方法（3）

可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣、多吃溫?zé)崾澄铩茨Φ确绞娇焖偃ノ咐餂鰵狻?/p>

1.調(diào)整飲食習(xí)慣：胃里有涼氣通常是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣不良，經(jīng)常吃冷飲或者是冰涼的食物，再加上精神壓力大，造成胃寒情況?；颊咭{(diào)整飲食，不要吃生冷、辛辣、刺激性等食物，不喝涼水，一日三餐要定時(shí)定量，晚餐不要多吃，也不要暴飲暴食。

2.多吃溫?zé)崾澄铮夯颊呖梢远喑砸恍責(zé)釋傩缘氖澄?，如胡椒、生姜、紅棗、桂圓等，胡椒和生姜是暖胃的調(diào)味品，用它們熬熱湯可以去除胃里涼氣，調(diào)理胃寒的病癥。

3.按摩：患者還可以適當(dāng)進(jìn)行胃部按摩保健，將雙手搓熱，圍繞著胃部和肚臍慢慢揉，按摩胃部和小腹對于驅(qū)除胃里的涼氣可能有一定的效果。

胃里有涼氣要及時(shí)調(diào)理，若一直有胃涼胃寒的感覺，需要去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。